Atividade física e a saúde menstrual

A atividade física desempenha um papel importante na nossa saúde menstrual. O equilíbrio entre exercício físico adequado e ciclos hormonais é essencial para o bem-estar geral e a saúde reprodutiva.

A atividade física regular, de intensidade moderada ajuda em vários aspectos:

• Regulação do ciclo menstrual;

• Alívio dos sintomas da TPM;

• Controle do metabolismo e peso corporal;

• Pode melhorar a fertilidade;

• Redução do estresse;

• Saúde óssea.

É importante lembrar que exercícios físicos extenuantes podem levar a amenorréia (ausência de menstruação), conhecida como síndrome da mulher atleta, cursando com um bloqueio não saudável no ciclo hormonal.

Busque sempre se exercitar com moderação e supervisão! E não se esqueça de se hidratar!

Dra. Tais Chebat Watanabe

CRM 177167

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